Jurnal Wanita: Health

Showing posts with label Health. Show all posts

Berikut menu sarapan yang di sarankan oleh Ahli Gizi Siti Soraya, SGZ dari Thirteendays Catering Diet Mayo

Menu 1 :
Alpukat utuh campurkan dengan yoghurt plain tuangkan 1 sendok teh madu diatasnya

Menu 2 :
Salad buah dan sayur 1 mangkuk kecil dan susu rendah lemak UHT

Menu 3:
Corn salad dengan potongan ayam tanpa kulit yang sudah di grill

Anda juga bisa mengkombinasi dan memvariasikan berbagai bahan makanan lain dengan aturan sebagai berikut :
1. Prinsip low calorie & low fat
2. Nasi putih diganti dengan sumber karbohidrat lain berupa rebusan jagung manis, macaroni, ubi, kentang (50 sd 75gr), mixed vegetabled dengan irisan chiken dan perasan lemon.
sayuran dapat dikonsumsi dalam porsi banyak namun irisan chickennya diberikan secukupnya tanpa kulit dan lemak.
3. Bahan makanan harus tinggi serat (sayur & buah)
4. Jika ingin mengkonsumsi minuman kemasan seperti susu UHT pilihlah yang low fat high calcium, atau UHT plain, begitu juga berlaku dengan yogurt.

Selamat mencoba menu sarapan diet mayo ini agar Anda tidak bosan menu sarapan diet sehari - hari!

Memasang Lensa Kontak

1. Cuci tangan anda dan keringkan secara menyeluruh
2. Bilas lensa anda dengan cairan pembersih lensa kontak untuk menghilangkan kotoran yang menempel pada lensa. Letakan lensa pada ujung jari telunjuk anda untuk memastikan lensa kontak dalam posisi yang benar dan tidak terbalik.
3. Tahan kelopak mata atas andadengaan jari telunjuk dan tangan. Bersamaan dengan menahan kelopak bawah mata dengan jari tengah kanan anda.
4. Lihat keatas sampai terlihat bagian putih bawah mata anda. Perlahan dan hati hati letakan lensa pada mata anda.
5. Lepaskan jari Anda dari kelopak mata dengan lembut
6. Kedipkan mata Anda beberapa kali agar lensa berada pas ditengah.
7. Jika mata anda terasa tidak nyaman, lepakan lensa dan periksa dengan seksama apakah ada kerusakan pada lensa. Jika tidak, bilas kembali lensa dengan cairan pembersih lensa kontak dan pasang kembali.

Melepaskan Lensa Kontak
1. Cuci tangan anda dan keringkan secara menyeluruh.
2. Teteskan 1-2 tetes, obat tetes mata khusus untuk lensa kontak agar melembabkan mata anda seelum melepaskan lensa kontak sehingga dapat mencegah kerusakan kornea.
3. Tengadahkanlah kepala dan tahan kelopak mata anda.
4. Tarik lensa kebawah dan lepaskan secara perlahan dan hati-hati dengan ibu jari dan telunjuk (seperti gerakan mencubit).
5. Lepaskan lensa secara perlahan dari jari-jari anda.

Membersihkan & Menyimpan Lensa Kontak
1. Setelah melepaskan lensa kontakk letakan lensa pada telapak tangan anda, gunakan larutan atau cairan pembersih lensa kontak untuk membersihkannya, gunakan jari manis anda dan gosok dengan lembut selama 15-20 detik.

2. Lensa kontak anda hanya akan aman bila di simpan dalam larutan cairan pembersi lensa kontak agar mencegah infeksi dan deformasi pada lensa.

3. Simpan lensa kontak anda dalam larutan atau cairan pembersih lensa kontak selama lebih dari 5 jam dan cucilah selalu lensa kontak Anda setiap hari. Ganti lensa kontak setelah 3-6bulan. Jangan menggunakan air biasa H2O untuk menyimpan lensa Anda.

Syarat Penyimpanan Lensa Kontak
Simpan lensa kontak anda hanya dalam larutan dan cairan pembersih lensa kontak dalam suhu kamar.

Perhatian
1. Cuci tangan anda sebelum memasang lensa kontak
2. Pasang lensa anda sebelum menggunakan rias wajah
3. lepaskan lensa kontak anda sebelum membersihkan rias wajah
4. Gunakan ujung jari anda untuk memasang lensa kontak, hindari dari benda tajam misalnya kuku.
5. Periksa selal lensa kontak anda dari kebersihan dan kerusakan sebelum menggunakannya
6. Pastikan lensa kontak yang anda gunakan berada pada sisi yang benar (tidak terbalik)
7. Jika anda kesulitan untuk penerapan tahap yang ada, silahkan melihat tulisan yang tertera pada label kotak kemasan.
8. Konsultasikan pada praktisi ahli apabila anda memakan obat pencuci mata.
9. Gunakan larutan atau cairan pembersih lensa kontak yang steril
10. Buang lensa kontak yang sudah tidak digunakan
11. Untuk menjaga kesehatan, lensa kontak harus dilepas. Jika lensa kontak anda tidak dapat dilepas, segera konsultasikan dengan praktisi ahli mata
12. Tidak dianjurkan untuk menggunakan lensa kontak di lingkungan yang terkontaminasi
13. Jika merasa pedih atau merah pada mata anda, konsultasikan kepada praktisi ahli mata anda
14. Jika mata anda iritasi, kering karena kurangnya air mata, atau reaksi alergi segera konsultasikan pada praktisi ahli mata anda
15. Hindari penggunaan lensa kontak apabila mengalami sakit mata

Petunjuk Penggunaan Lensa Kontak ini ditulis oleh PT. Kacamata, Jakarta - Indonesia.

Bagi wanita, menstruasi memang sudah menjadi kodrat dan teman setia setiap bulan. Sayangnya, kedatangan "tamu" tersebut seringkali mengganggu dan menimbulkan rasa sakit. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa sekitar 85% wanita mengalami gangguan fisik dan psikis menjelang, saat, atau pun sesudah menstruasi. Biasanya gangguan tersebut berlangsung antara satu minggu sebelum sesudah mentruasi dan Psikiater dari Unika Atma Jaya Dharmady Agus mengatakan gangguan fisik yang biasa dialami adalah rasa pusing, mual, pembengkakan payudara, perut kembung, sampai pingsan. Sedangkan gangguan psikis mulai dari ledakan emosi dalam bentuk amarah, sensitifvitas yang tinggi, sedih, merasa sunyi, hingga depresi dan keinginan bunuh diri arah Gangguan psikis atau mental selama PMS dalam istilah kedokteran menurut Dharmady disebut Premenstrual Dysphoric Disorder atau biasa disingkat PDD. Berbagai penelitian menunjukkan cukup banyak perempuan yang mengalami gangguan PDD. Penekanannya lebih pada perubahan emosi, mulai dari yang ringan hingga berat. Mulai dari perasaan cepat marah hingga keinginan menyakiti diri sendiri, orang lain, dan bunuh diri.

Untuk mengatasi PDD, perhatian dan dukungan keluarga sangat diperlukan. Jika tingkat PDD semakin erat, tidak bisa tidak, diri sendiri mau pun keluarga sebaiknya mencari pertolongan ke psikiater agar bisa dilakukan terapi. Di luar negeri, terang Dharmady, kesadaran untuk mencari pertolongan sudah cukup tinggi. Itu sebabnya, tidak sulit mencari kelompok-kelompok yang menjalani terapi. Selama ini, metode terapi kelompok terbukti efektif, karena masing-masing penderita PDD bisa saling menguatkan dan melakukan kontrol. Mereka juga bisa lebih mengenali dan melakukan antisipasi ketika gejala PDD muncul Di Indonesia, kesadaran seperti itu masih sangat kecil. Biasanya PMS dianggap sebagai gejala umum, abaikan saja, toh bisa sembuh sendiri setelah masa itu lewat. Padahal, PDD jelas akan memengaruhi kehidupan sehari-hari, menurunkan kualitas hidup dan produktivitas.

Para peneliti mengungkapkan bahwa risiko PMS justru bisa meningkat setelah perkawinan. Perempuan yang sudah menikah lebih banyak mengalami PMS dibanding perempuan lajang. Sebuah jurnal kedokteran menegaskan, peningkatan PMS terjadi pada usia 30 hingga 45 tahun. Setelah itu biasanya secara perlahan terjadi penurunan risiko. Dr Guy E Abraham, ahli kandungan dan kebidanan dari Fakultas Kedokteran UCLA, AS, lewat situs menstruasi. com membagi PMS dalam empat tipe. Bila sudah mengetahui di mana tipe diri sendiri berada, maka saat muncul gejala PMS bisa diminimalisasi. Berikut empat tipe yang dimaksud: Tipe A (Anxiety) Ditandai dengan gejala cemas, sensitif, saraf tegang, dan perasaan labil. Beberapa wanita bahkan mengalami depresi ringan sampai sedang. Saran: Konsumsi makanan berserat, jangan merokok dan batasi asupan kafein dari kopi, teh, dan cokelat.

Tipe C (Craving)

Muncul gejala pembengkakan pada perut (kembung) nyeri pada buah dada, tangan, kaki, serta terjadi peningkatan berat badan. Biasanya terjadi karena asupan garam dan gula yang tinggi pada penderita. Gejala pada tipe ini dapat juga dirasakan bersamaan dengan tipe-tipe lain. Saran: Kurangi asupan garam dan gula. Juga jumlah cairan yang masuk ke dalam tubuh.

Tipe D (Depression)

Biasanya mengalami rasa lapar, ingin mengonsumsi makanan yang manis (cokelat) dan karbohidrat sederhana. Biasanya setelah menyantap dalam jumlah banyak muncul gejala hipoglikemia seperti kelelahan, jantung berdebar, pusing, terkadang sampai pingsan. Gejala ini muncul karena peningkatan hormon insulin Saran: Perbanyak konsumsi sayuran hijau, biji-bijian gandum, dan kacang-kacangan.

Tipe H (Hyperhydration)

Muncul keinginan menangis, lemah, gangguan tidur pelupa, bingung, sulit berkata-kata. Bahkan muncul rasa ingin bunuh diri atau mencoba bunuh diri Biasanya tipe ini berlangsung bersamaan dengan tipe A. Hanya 3 % penderita yang murni mengalami tipe D. Saran: tingkatkan konsumsi vitamin B6 dan magnesium.

Apa saja gejala PDD?

Psikiater Dharmady Agus menyebutkan:

1. Depresi, rasa putus asa, pikiran-pikiran yang mencela diri sendiri.

2. Tegang, gelisah, kadang-kadang justru muncul perasaan yang sangat gembira.

3. Labilitas afek yang jelas (perasaan tiba-tiba sedih, menangis sangat sensitif terhadap penolakan).

4. Perasaan marah yang menetap, iritabilitas, dan peningkatan konflik interpersonal.

5. Penurunan minat dalam aktivitas sehari-hari (sekolah, pekerjaan, teman, dan hobi).

6. Secara subyektif merasa sulit berkonsentrasi.

7. Letargi, mudah lelah, kurang energi yang jelas.

8. Perubahan nafsu makan (meningkat atau menurun).

9. Insomnia atau hipersomnia.

10. Secara subyektif merasa gembira berlebihan.

11. Gejala-gejala fisik lain, seperti: sakit kepala, nyeri sendi atau otot, payudara membengkak, dan berat badan meningkat.

Apa yang harus dilakukan?

1. Psikoterapi Efektif untuk menghilangkan gejala-gejala PDD. Terapi suportif dan terapi kelompok dapat digunakan. Penderita akan merasa lebih baik karena mendapat dukungan kelompok, lebih mengerti tentang gejala-gejala yang terjadi, tahu bahwa dirinya tida sendirian, mengurangi rasa bersalah, membantu menghindari stres, dan memperbaiki kepercayaan diri . Keberhasilan terapi ini mencapai 40-50 % , sekaligus membuktikan besarnya peran psikologis dalam kasus-kasus PDD

2. Latihan Fisik Keluhan PDD jarang ditemukan pada wanita yang aktif berolahraga. Olahraga dikaitkan dengan penurunan stres.

3. Diet Hindari kopi dan rokok. Kurangi juga kadar gula. Minum susu sangat dianjurkan. Beberapa penelitian menyatakan, Vitamin A, E, B6, Ca carbonat, Mg, dan Zn dapat mempebaiki PDD.

4. Terapi Farmakologik Secara umum, terapi farmakologik hanya dapat diberikan di bawah pengawasan seorang dokter. Misalnya dalam bentuk pemberian obat, penyeimbangan hormon, terapi cahaya, pembedahan, dan sebagainya.

Apa penyebab PDD?

Berbagai teori telah diajukan untuk menerangkan PDD. Banyaknya faktor yang diduga memengaruhi adalah:

Psikososial Menurut teori psikoanalisis , gejala - gejala PDD merupakan manifestasi dari konflik peran sebagai wanita. Haid diartikan sebagai suatu stimulus yang mengancam konflik yang telah direpresi. Secara tidak sadar, penderita PDD menggunakan fungsi haidnya untuk menyatakan ketegangan sebagai akibat situasi lingkungan yang menekan, kesukaran dalam hubungan antarpribadi, atau oleh sikapnya sendiri terhadap kewanitaannya hasil penelitian di Malang menunjukkan penderita PDD merupakan orang yang suka merengek, suka mengeluh, mudah marah, pasif, keterpaksaan untuk menerima yang berat karena tak kuasa atau nolak

Genetik Sekitar 70 % anak wanita dengan ibu penderita PDD juga menderita PDD. Pada kelompok kontrol (ibu yang tidak menderita PDD) didapat angka sekitar 37%. Biologik Berbagai teori neuroendokrin telah dilaporkan sebagai penyebab PDD. Itu berarti, antara lain keseimbangan hormon esterogen dan prosgesteron berperan besar. Juga hormon tiroid, endorfin, prostaglandin, dan lain-lain. Duuuh seram ya? Apalagi kata Dharmady dan berbagai penelitian, jika tidak diobati, PDD bisa berkembang kronik. Penderitanya bisa menjadi agresif (mudah menyerang orang lain) atau justru sebaliknya ingin sekali bunuh diri.

Cuci tangan sebelum menyentuh wajah agar terbebas dari kuman dan bakteri.
Upayakan membersihkan wajah dengan pembersih wajah di pagi dan malam hari, atau setelah keluar rumah.
Rajin mencuci wajah setiap kulit terasa kering atau kusam, khususnya setelah aktivitas di luar rumah.
Gunakan pelembab sebelum keluar rumah. Gunakan SPF 15 untuk menghindari paparan sinar matahari langsung ke wajah yang membuat kulit berflek hitam.
Sebaiknya pijat wajah minimal 2 kali dalam seminggu, agar kotoran yang menempel terangkat dan membuat wajah bersih.
Minum air putih sedikitnya 2 liter sehari, terutama bila sering berada di ruang ber-AC.
Minumlah Vitamin E untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit dari dalam.
Olahraga teratur agar kulit tetap kencang dan tubuh sehat terbebas dari berbagai penyakit.

Banyaknya tawaran produk kecantikan terkadang membuat bingung. Sesekali tidak ada salahnya mencoba cara-cara yang dilakukan nenek moyang kita, yang memanfaatkan bumbu dan bahan yang ada di dapur. Murah, aman dan terkadang jauh lebih ampuh.

Bawang Putih

Bawang putih dapat digunakan untuk mengobati jerawar karena mengandung minyak astiri yang tinggi sehingga memiliki kemampuan anti bakteri dan anti septik yang sangat berguna untuk mengatasi peradangan pada jaringan kulit yang diakibatkan oleh jerawat. Parut bawang putih secukupnya dan balurkan pada kulit yang berjerawat. Diamkan setengah jam kemudian bilas.

Bawang Merah

Bawang merah mengandung asam alami yang bisa mencerahkan kulit. Hilangkan noda hitam pada wajah dengan bantuan bawang merah. Iris bawang merah kemudian oleskan getahnya pada noda hitam di wajah. Diamkan sampai kering kemudian bilas. Lakukan minimal 3 kali dalam seminggu.

Alpukat Mencegah Penuaan Dini

Minyak yang terkandung dalam buah alpukat dapat membantu meningatkan produksi kolagen sehingga kulit wajah tetap lembab dan terhindar dari penuaan dini. Sedangkan madu memiliki kemampuan untuk membunuh bakteri dan membuat kulit tampak lebih muda. Caranya haluskan setengah buah alpukat dan rata dan oleskan pada wajah secara merata hindari daerah mata dan diamkan selama 10 menit. Bilas dengan air hangat.

Masker Putih Telur

Telur dapat digunakan lebih dari hanya sekedar omelet dan membuat kue. Masker putih telur kaya akan vitamin dan mineral yang bisa membantu mengencangkan pori-pori, mengurangi komedo sekaligus melembabkan. Kocok putih telur, oleskan ke seluruh wajah. Biarkan mengering, bilas.

Memutihkan Wajah dengan Wortel

Wortel memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Selain baik untuk mata, Vitamin A juga terbukti dapat membantu regenerasi kulit. Menurut sejumlah ilmuan dari St. Andrews dan Bristol University, mereka yang gemar mengkonsumsi wortel cenderung memiliki warna kulit lebih menarik dan sehat. Hal ini dapat terjadi karena wortel memiliki kandungan pigmen yang disebut karotenoid yaitu salah satu zat yang dapat digunakan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu, wortel apabila diaplikasikan dalm bentuk masker bisa membantu memutihkan kulit wajah. Caranya, cuci bersih 3 wortel berukuran sedang. Parut dan campur dengan 1 sendok makan madu. Oleskan langsung pada wajah kurang lebih 15 menit dan bilas dengan air dingin. Lakukan minimal 3 hari sekali.

Kantung Teh Menyegarkan Mata

Jangan membuang kantong teh setelah membuat secangkir teh. Kantung teh dapat membantmengurangi pembengkakan dan lingkaran hitam dibawah mata. Tempatkan kantung teh yang sudah dingin diatas mata Anda. Cobalah rileks dan pejamkan mata selama sekitar 15 menit.

Jeruk Nipis

Jeruk nipis mempunyai kandungan vitamin C dan zat anti oksidan yang bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori, menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah. Caranya juga sangat mudah hanya dengan membelah jeruk nipis menjadi dua bagian, setelah itu peras dan ambil airnya lalu oleskan pada kulit wajah secara merata. Diamkan kurang lebih selama 10-20 menit, kemudian cucilah wajah dengan air hangat, dan lanjutkan membasuh wajah dengan air dingin.

Melembabkan Kulit dengan Pisang

Buah pisang dapat bermanfaat untuk meremajakan kulit dan membuat kulit wajah menjadi lembab dan kenyal. Caranya cukup mudah, hanya dengan mengambil 1 buah pisang ambon, kupas kulitnya dan hancurkan buahnya. Setelah itu tambahkan 1 sendok madu, oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 30 menit. Bersihkan dengan kapas dan air hangat. Pisang matang juga dapat digunakan untuk memperbaiki rambut kering. Hancurkan pusang matang, campurkan dengan setengah alpukat dan biarkan rambut basah Anda selama minimal 39 menit. Bilas rambut Anda dan akan merasa rambut Anda seperti sutra halus.

Tomat

Tomat kaya akan zat anti oksidan yang dapat membantu mengatasi iritasi pada kulit akibat sinar matahari, mengurangi komedo, dan mencerahkan warna kulit wajah. Caranya haluskan 1 buah tomat lalu campurkan dengan 1 sendok madu, oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 menit. Basuhlah wajah dengan air hangat.

Apel

Buah apel mempunyai manfaat untuk mengurang kelebihan minyak pada wajah. Caranya hancurkan apel menggunakan blender. Jangan menambahkan air. Apel yang sudah diblender dioleskan pada wajah selama 30 menit lalu bilaslah dengan air bersih.

Mentimun

Mentimun mempunyai manfaat untuk mengangkat noda-noda hitam pada wajah dan dapat membuat kulit wajah terlihat bercahaya. Caranya ambil 1/2 mentimun, kupas, hingga bersih. Lalu tambahkan 1 sendok susu tanpa lemak, 1 sendok yoghurt. Blender semua campuran tadi hingga halus, setelah itu oleskan pada wajah, diamkan selama 20 menit dan bilaslah dengan air hangat.

Selamat mencoba!

Masih diseputar kecantikan, kali ini Jurnal Wanita akan memberikan cara membuat 4 jenis masker wajah sendiri dengan bahan 100% alami yang mudah ditemukan di dalam rumahmu.

1. Masker Menghidrasi Kulit

Masker ini berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati, mencegah kerusakan kulit, menghidrasi dan melembutkan kulit.

Bahan :
- Gandum halus (Gandum yang sudah diblender)
- Minyak kelapa
- Madu

Gandum halus berfungsi untuk mengangkat kulit mati, sedangkan minyak kelapa dan madu untuk meningkatkan kelembaban pada kulit yang baru di eksfoliasi.

2. Masker Pembaharuan Kulit

Masker ini berfungsi untuk melembabkan kulit dan mengangkat sel kulit mati, mencegah kerusakan kulit, dan pembengkakan wajah pada kulit yang terjadi biasanya terjadi saat mengalami kurang tidur atau istirahat.

Bahan :
- Bubuk kopi
- Bubuk coklat
- Minyak kelapa

3. Masker Melindungi dan Menyegarkan Wajah

Masker ini melembutkan, melindungi serta menyegarkan kulit wajah, dapat mencegah jerawat, minyak berlebih dan mengecilkan pori-pori.

Bahan :
- Gula merah
- Air
- Labu merah
- Minyak Vitamin E

4. Meremajakan Kulit

Masker ini dapat melembabkan, melindungi kulit dari kerusakan dan anti-imfammatory yaitu mengurangi kemerahan, kerusakan akibat matahari, jerawat dan noda hitam pada wajah.

Bahan :
- Greek yogurt
- Madu
- Bubuk Matcha

Berikan perawatan lebih untuk wajahmu dengan menggunakan bahan natural yang mudah ditemukan dirumahmu, selain menghemat biaya perawatan, masker wajah ini juga mudah untuk dibuat, ayo coba sekarang!

https://pixabay.com/en/honey-sweet-tasty-food-delicious-823614/

Madu dikenal sebagai bahan makanan yang manis dan sehat, selain itu madu juga menjadi salah satu bahan alami untuk berbagai produk kecantikan.

Jurnal Wanita akan memberikan resep kecantikan dengan bahan alami yaitu madu yang sangat mudah dibuat sendiri dirumah.

1. Madu untuk Luka

Lemon memiliki kandungan vitamin C dan zat asam yang cukup tinggi, sehingga sangat berkhasiat untuk mencerahkan kulit termasuk menghilangkan noda atau bekas luka pada kulit. Sedangkan madu mengandung zat antibiotik alami yang sangat ampuh untuk menangkal serangan kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan terjadinya infeksi pada luka.

Bahan : Madu dan perasan air Lemon.

2. Madu untuk Komedo

Kayu manis memiliki kandungan yang mampu merangsang produksi kolagen serta protein yang
sangat penting dalam melakukan regenerasi kulit. Sedangkan madu mengandung zat antibiotik alami yang sangat ampuh untuk menangkal serangan kuman dan bakteri.

Bahan : Madu dan Kayu Manis.

3. Madu untuk Jerawat

Kandungan anti-mikroba dan anti peradangan yang dimiliki pala bekerja aktif untuk mengatasi jerawat serta bekas jerawat. Madu mengandung zat antibiotik alami yang sangat ampuh untuk menangkal serangan kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan terjadinya infeksi pada luka.

Bahan : Madu dan Pala.

4. Madu untuk Mengecilkan Pori-pori

Putih telur membantu menyerap kelebihan minyak pada wajah sehingga cocok untuk kulit berminyak ampuh untuk mengecilkan pori-pori dan mencerahkan dan mengencangkan kulit wajah. Madu mengandung zat antibiotik alami yang sangat ampuh untuk menangkal serangan kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan terjadinya infeksi pada luka.

Bahan : Madu dan Putih Telur.

Selamat merawat kulit Anda dengan bahan herbal yang mudah ditemukan di dalam rumahmu :)

Ada permintaan artikel yang ingin dibahas di blog Jurnal Wanita?

Dapat mengirimkan ide dan masukan ke email cs.jurnalwanita@gmail.com, ditunggu ya!

Tampil menawan dengan kulit yang cerah, dan sehat bersinar merupakan dambaan setiap wanita. Untuk mewujudkannya, banyak di antara mereka yang mencoba berbagai cara mulai dari perawatan spa, salon, sampai ke dokter estetika dengan mengeluarkan banyak biaya. Sebenarnya ada cara lain yang lebih simple dan praktis yang mana bisa Anda praktikkan di rumah yakni dengan mengkonsumi sayur-sayuran. Kecantikan yang dipancarkan setelah mengkonsumsi sayur-sayuran tentunya lebih alami.

Berikut adalah 5 jenis sayur yang baik dikonsumsi wanita dan khasiatnya yang patut Anda coba di rumah:

1. Brokoli

jenis sayur yang baik dikonsumsi wanita dan khasiatnya yang pertama adalah sayur brokoli. Sayur tersebut terbukti mengandung vitamin C dan serat yang berguna untuk membuat kulit Anda lebih kencang dan terlihat lebih muda. Selain hal yang disebutkan, sayuran brokoli juga berfungsi untuk membentuk kolagen. Kolagen merupakan komponen penting untuk membantu peremajaan kulit tubuh. Untuk menggunakannya, Anda bisa mengkonsumsi sayuran brokoli yang Anda rebus setengah matang dan disajikan dalam bentuk salad.

2. Selada

Selada merupakan sayur yang sering disantap dalam keadaan mentah. Sayangnya, beberapa wanita belum begitu tahu tentang khasiat dari sayur selada. Sayur yang bernama latin Lactuca sativa tersebut memiliki kandungan mangaan dan betakaroten yang sangan tinggi. Kandungan yang telah disebutkan adalah nutrisi penting yang sangat dibutuhan kulit Anda agar terlihat lebih cerah, sehat, dan tentunya cantik. Selain itu, sayur selada juga berguna untuk mencegah tumbuhnya jerawat di wajah Anda. Anda cukup mengkonsumsi sayur selada dengan perasan jeruk nipis dan potongan tomat.

3. Mentimun

Jenis sayur yang baik dikonsumsi wanita dan khasiatnya selanjutnya adalah mentimun. Sayuran yang memiliki tekstur renyah ini mempunyai kandungan air yang sangat tinggi yakni sekitar 96%. Sayur yang memiliki nama latin Cucumis sativus ini juga mengandung vitamin A, B, dan C serta mineral yang bersifat pendingin atau diuretic. Untuk penggunaanya Anda bisa memotong sayuran mentimun untuk dijadikan bahan masker. Kandungan-kandungan nutrisi yang ada pada mentimun sangatlah berguna untuk mengatasi kulit kering dan pecah-pecah.

4. Bayam

Mungkin sebagian dari Anda mengenal sayur bayam untuk menambah zat besi saja. Namun, pada kenyataannya, sayur bayam sangatlah bagus untuk kecantikan kulit Anda. Kandungan-kandungan yang terdapat di dalam sayur bayam di antaranya adalah vitamin C, vitamin A, thiamin, niasin, fosfor, riboflavin, kalium, natrium, dan magnesium. Fungsi dari kandungan nutrisi yang disebutkan adalah untuk membuat kulit Anda selalu terjaga kelembapannya. Selain itu, kandungan airnya yang tinggi juga bermanfaat untuk mengencangkan kulit Anda. Untuk mengkoinsumsinya, Anda cukup membuat sayur bayam menjadi hidangan sup.

5. Daun Seledri

Jenis sayur yang baik dikonsumsi wanita dan khasiatnya yang terakhir adalah daun seledri. Sayuran yang biasanya digunakan untuk bahan taburan sop dan soto ini memiliki kandungan nutrisi yang tidak bisa diremehkan. Kandungan tersebut di antaranya adalah vitamin A, vitamin C, serta vitamin E. Selain itu, daun seledri mempunyai serat yang sangat tinggi dan kalori yang rendah yang mana sangat cocok untuk membut kulit Anda menjadi lebih bersih, cerah, dan juga sehat. Daun Seledri juga bermanfaat untuk mengatasi kulit berminyak dan masalah jerawat. Untuk mengkonsumsinya, Anda cukup melembutkan daun seledri menjadi jus sehat.

Demikian, beberapa fakta tentang 5 jenis sayur yang baik dikonsumsi wanita dan khasiatnya. Selamat mencoba!

Wanita mana sih yang tidak ingin memiliki kulit yang bersih, sehat, dan cantik? Banyak di antara mereka berlomba-lomba untuk selalu tampil prima dan dipuja-puja oleh kaum pria. Beragam cara pun ditempuh untuk mendapatkan hasil yang maksimal, mulai dari perawatan ke salon, dokter kecantikan, hingga perawatan kosmetik yang tentunya menghabiskan banyak dana. Namun, tenang saja! Bagi Anda yang tidak memiliki kesempatan untuk merawat di dokter kecantikan, Anda bisa melakukan sebuah treatment secara alami dengan mengkonsumsi buah-buahan segar.

Berikut adalah 5 jenis buah yang baik dikonsumsi wanita dan khasiatnya yang kami sarankan untuk Anda:

1. Pisang

Jenis buah yang baik dikonsumsi wanita dan khasiatnya yang pertama adalah buah pisang. Buah pisang merupakan buah yang bisa Anda temukan dengan mudah di Indonesia. Buah yang berwarna kuning ini mempunyai kandungan vitamin seperti vitamin A, vitamin B, dan vitamin E, dan kandungan mineral. Kandungan vitamin buah pisang terbukti ampuh untuk mengatasi masalah penuaan dini. Kandungan gizi lainnya seperti serat, magnesium, dan kalium sangat berperan penting dalam membangun sistem kekebalan dan juga melancarkan sirkulasi darah. Buah yang memiliki rasa manis ini sangat baik untuk dijadikan cemilan pada saat diet.

2. Lemon

Di dalam dunia kecantikan, buah lemon memang sudah sering digunakan. Khasiat dari kandungan vitamin C-nya sangat berguna sebagai pemutih alami untuk kulit Anda. Selain itu, zat alami yang terkandung di dalam buah lemon sangat baik untuk menyamarkan noda dan flek hitam, serta membersihkan bintik-bintik yang ada di wajah Anda. Untuk menggunakannya, Anda bisa mencampur perasan jeruk lemon dengan 1 gelas air hangat ditambah 1 sendok madu saat perut Anda dalam keadaan kosong. Untuk menghilangkan selulit dam ketiak hitam, cukup oleskan irisan lemon ke permukaan kulit Anda.

3. Apel

Jenis buah yang baik dikonsumsi wanita dan khasiatnya selanjutnya adalah buah apel. Buah apel mempunyai beberapa kandungan yang sangat bagus untuk kecantikan kulit Anda. Kandungan tersebut di antaranya adalah provitamin A, vitamin C, kalium, dan kalsium. Sedangkan kadungan zat anti oksidannya sangat tinggi , berperan penting untuk mencegah kerusakan sel. Selain hal itu, zat antioksidan apel bekerja penuh sebagai zat anti penuaan. Kulit keriput yang Anda miliki sebisa mungkin diminimalisir oleh zat-zat yang ada di dalam apel. Untuk menggunakannya, Anda bisa membuatnya menjadi jus, lalu campurkanlah sedikit madu, dan terapkanlah pada wajah Anda layaknya seperti masker.

4. Pepaya

Buah pepaya merupakan buah yang bagus untuk kulit dikarenakan kandungan zat antioksidannya dan enzimnya yang dikenal dengan papain. Fungsi dari buah yang berwarna jingga tersebut adalah untuk mengangkat dan membuang sel-sel kulit mati Anda. Untuk menggunakannya, Anda cukup menggosokkan potongan buah pepaya tersebut selama satu menit. Setelah itu, bersihkanlah wajah Anda secara menyeluruh. Wajah Anda akan kembali menjadi bersih dan lebih lembut.

5. Jeruk

Jenis buah yang baik dikonsumsi wanita dan khasiatnya yang terakhir adalah buah jeruk. Buah jeruk terkenal ampuh untuk membuat kulit Anda menjadi lebih cerah dan bersinar dikarenakan kandungan vitamin C-nya yang banyak. Buah tersebut juga berguna untuk menghapus noda dan minyak pada wajah Anda. Selain itu, proses penuaan bisa diperlambat oleh kandungan buah jeruk. Untuk menggunakannya, Anda cukup menghancurkan kulit buah jeruk dan dijadikannya menjadi bubuk. Setelah itu, tambahkan air secukupnya dan oles ke permukaan wajah Anda.

Demikian, ulasan singkat tentang 5 jenis buah yang baik dikonsumsi wanita dan khasiatnya. Selamat mencoba!

Bagi wanita, selalu tampil elegan dan cantik adalah suatu kebutuhan. Sangat penting bagi wanita untuk tampil maksimal karena mereka membutuhkan tampil dimanapun dengan penuh percaya diri. Sumber kepercayaan diri wanita adalah dari penampilan yang sempurna, karena itu perawatan kulit sangat diperlukan agar selalu terlihat cantik dan putih.

Agar anda terlihat selalu menarik, skincare harus rutin dilakukan baik dengan perawatan sendiri di rumah ataupun di salon. Dengan perawatan rutin, kulit mati akan terkelupas dan tergantikan degan kulit baru yang segar. Selain itu, gunakan produk kecantikan yang harus kamu punya agar kulit anda terlihat lebih putih dan bersinar.

Berikut beberapa produk kecantikan yang harus kamu punya yang bisa anda coba:

1. Vitamin E

Vitamin E sangat direkomendasikan untuk produk kecantikan yang harus kamu punya. Anda bisa membeli dalam bentuk kapsul agar mudah diminum. Saat ini ada banyak produk vitamin E yang tersedia di pasaran. Anda bisa memilih sesuai kebutuhan anda. Vitamin E akan menjaga kebugaran kulit anda dan membuatnya tidak kering.

2. Bath bomb

Bath bomb sangat populer belakangan ini karena bisa memberikan busa yang banyak saat anda berendam. Pilihlah bath bomb yang bisa sekaligus melembutkan kulit. Anda bisa berendam dengan busa yang banyak sekaligus memberikan kelembaban untuk kulit. Bath bomb bisa membuat mandi anda jadi mewah. Selain itu, efek menenangkannya juga bisa membuat anda lebih rileks dan melepaskan kepenatan karena aktivitas di luar rumah.

3. Sunscreen lotion

Bagi anda yang sering melakukan aktivitas di luar ruangan, sunscreen lotion akan sangat anda butuhkan. Hindari terkena sengatan sinar matahari dengan lotion ini. Ada banyak produk yang bisa dipilih, namun sebaiknya anda memilih yang memiliki SPF tinggi agar terhindar dari sengatan sinar matahari yang berbahaya bagi kulit.

4. Masker wajah

Masker wajah sangat dibutuhkan untuk digunakan rutin sebagai produk kecantikan yang harus kamu punya. Anda membutuhkan kulit bersih bebas dari jerawat. Masker akan sangat diperlukan untuk hal itu. Selain itu, masker juga bisa membuat kulit anda menajdi lebih lembut dan bersinar. Belilah produk masker yang langsung pakai karena mudah digunakan dan lebih praktis. Gunakan setiap 2 hari sekali untuk hasil yang sempurna.

5. Krim pencegah keriput

Gunakanlah krim pencegah keriput sebagai produk andalan karena . Krim ini sangat bagus digunakan untuk wanita di usia 30 sampai keatas karena bisa mencegah keriput dan membuat kulit tampak awet muda.

6. Pembersih wajah

Trend pembersih wajah saat ini adalah yang sekali usap dengan satu produk. Tidak perlu adanya dua produk untuk pembersih dan anda bisa membersihkan makeup dengan baik dengan pembersih ini. Selalu gunakan pembersih untuk menghapus makeup sebelum tidur agar jerawat tidak mudah muncul di wajah. Gunakan kapas yang lembut yang bisa menghapus makeup dengan baik. Dengan pembersihan yang rutin, tidak akan ada minyak berleibih di wajah yang menyebabkan banyak gangguan kulit.

Gunakan selalu produk kecantikan yang harus kamu punya agar kulit anda terawat dengan baik. Bila kulit terawat dengan baik, maka memakai pakaian apapun akan tampak cantik. Sekali atau dua kali dalam sebulan, anda bisa pergi ke salon kecantikan untuk melakukan perawatan kulit menyeluruh agar kulit lebih kencang, lembut dan putih. Perawatan juga bisa bermanfaat untuk membuat anda lebih rileks sehingga tidak mudah stres dan cepat menua.

Menyiapkan bekal yang sehat dan bergizi untuk anak sangat penting agar mereka bisa lebih sukses di sekolah. Dengan bekal yang cukup dan bergizi, kebutuhan gizi anak terpenuhi dan mereka bisa berpikir dengan lebih baik. Konsentrasi membutuhkan nutrisi dari makanan dan minuman, sehingga anda perlu menyiapkannya. Menyiapkan bekal sendiri juga merupakan hal penting agar anak tidak jajan sembarangan.

Jajan sembarangan bisa meningkatkan resiko penyakit pencernaan karena tidak terkontrolnya kehigienisan makanan. Selain itu, gizi yang kurang memenuhi juga bisa menjadi penyebab gagalnya anak di plajaran sekolah. Beberapa bekal sehat dan bergizi untuk anak sekolah bisa anda coba untuk memastikan asupan mereka.

Berikut beberapa ide makanan yang bisa anda coba:

1. Nasi, sayur dan telur

Untuk bekal ini, siapkan nasi dengan hiasan rumput laut membentuk muka atau tokoh kartun agar anak lebih semangat menyantap bekalnya. Untuk sayur, anda bisa memberikan cah sayur atau rebusan jagung manis. Untuk telur, buatlah telur gulung dengan dicampur potongan wortel agar anak lebih suka menyantapnya. Beri tambahan dekorasi di pinggir kotak bekal dengan daun selada agar lebih cantik. Sesuaikan porsi bekal sehat dan bergizi untuk anak sekolah dengan kebutuhan anak anda.

2. Nasi dan kornet

Jika anda sangat sibuk dan tidak bisa menyiapkan bekal lebih rinci untuk anak anda, cobalah nasi dengan kornet. Nasi bisa anda atur sesuka anda. Untuk kornet, sebaiknya isi dengan campuran daging dan sayur sehingga gizi anak terpenuhi. Untuk sausnya, anda bisa memberikan saus tomat dan mayones yang tidak pedas agar anak suka. Beri tambahan hiasan sayur selada di pinggir kotak bekal agar lebih cantik. Untuk kornetnya, potong menjadi beberapa bagian agar tidak terlalu besar dan mudah dikunyah anak.

3. Nasi goreng pataya

Nasi goreng bisa menjadi bekal yang nikmat untuk anak anda. Cara menyiapkannya pun cukup mudah. Anda bisa menggoreng nasi beserta sayur dan potongan sosis. Buatlah potongan sosis menajdi kecil-kecil agar mudah dimakan. Untuk penutup nasi goreng, gorenglah telur dadar agak lebar. Anda bisa menggunakan 2 telur agar bisa membentuk yang lebar. Taruhlah nas goreng secukupnya di tengah telur dadar dan lipat lalu masukkan ke dalam kotak bekal anak. Tambahkan saus tomat diatas telur agar lebih menarik dan anak lahap makan. Ini akan menjadi bekal sehat dan bergizi untuk anak sekolah favotitnya.

4. Nasi dan mi goreng

Nasi dan mi goreng bisa menjadi bekal pilihan dengan menambahkan beberapa lauk seperti sosis, kornet dan atau telur. Atau anda juga bisa menambahkan ayam goreng jika anak suka. Untuk sayur, berikan brokoli yang telah direbus dan dibumbui sedikit garam. Hal ini akan membuat bekal sehat dan bergizi untuk anak sekolah sesuai kebutuhan anak.

Untuk kesemua bekal sehat dan bergizi untuk anak sekolah diatas, sebaiknya lengkapi dengan buah. Anda bisa memotong apel menjadi beberapa bagian dan memasukkannya di kotak bekal. Atau anda juga bisa memasukakn anggur, jeruk, stroberi, pisang, ataupun buah lainnya yang bergizi dan anak suka. Dengan gizi yang lengkap, anak akan lebih bersemangat dan bisa mengikuti pelajaran dengan baik.

Untuk minuman, sebaiknya bawa air putih dari rumah dengan botol tersendiri sehingga anak tidak perlu membeli minuman di sekolah. Hal ini untuk menghindari anak terkena batuk dikarenakan kurang higienisnya minuman yang dijual di lingkungan sekolah.

Anda mungkin sering bertanya kenapa program diet yang anda jalankan tidak berhasil. Ada banyak faktor yang mempengaruhi gagalnya program diet yang anda jalankan. Hal ini bisa dipengarhi dari kurang kerasnya usaha anda dalam berolahraga ataupun gagalnya memakan makanan tertentu yang mengandung banyak lemak maupun gula.

Faktanya, minyak dan gula memang menajdi pemicu utama anda untuk mengalami berat badan berlebih, tentunya dengan porsi yang banyak. Makanan yang mengandung minyak dan gula memang sangat enak dan sulit untuk dihindari. Karena itu, banyak orang gagal dalam hal ini.

Berikut beberapa fakta unik seputar diet yang perlu anda tahu agar diet anda bisa sukses:

1. Mencatat menu bisa membuat diet lebih sukses

Mengapa hal ini bisa terjadi? Ternyata mencatat menu dan jumlah kalori yang diperolah dari makanan tersebut bisa mengingatkan anda bahwa anda harus makan dengan jumlah kalori tertentu agar bisa mempunyai tubuh langsing. Dengan pengingat itu, makan anda akan terkontrol dan anda bisa menahan keinginan untuk memakan makanan lain. Anda akan mengingat bahwa makan harus pada jam tertentu dengan menu yang telah disiapkan agar diet bisa berhasil.

2. Makanan pedas bisa membantu menurunkan berat badan

Makan dengan makanan yang mengandung banyak cabai memiliki kansungan capcaising yang tinggi. Hal ini akan meningkatkan metabolisme tubuh anda dan panas yang dihasilkan akan membantu anda untuk melunturkan lemak lebih cepat. Cabai juga sangat ampuh untuk membuat pencernaan menjadi lebih cepat. Tetapi anda pun harus menyesuaikan dengan kondisi perut. Jangan sampai anda sering sakit perut dan sering ke toilet karena terlalu banyak makan cabai.

3. Waktu makan berpengaruh ke diet anda

Untuk fakta unik seputar diet, hal ini sangat menarik. Mungkin anda tidak sadar, tetapi saat makan, anda juga harus memperhatikan jam makan anda. Jangan makan terlalu malam karena tubuh memerlukan beberapa jam untuk memproses makanan di dalam tubuh. Jika tidak cukup waktu dan anda harus tidur, maka makanan yang belum terproses akan menumpuk dan mudah menimbulkan lemak di tubuh. Hal ini akan sangat merugikan anda karena diet anda akan susah berhasil walaupun sudah berolahraga dengan giat. Karena itu, cara terbaik adalah membuat reminder jam makan anda. Jangan lupa juga untuk memberikan menu yang telah direncanakan sesuai kalori yang dibutuhkan per hari agar bisa langsing.

4. Makanan diet membuat anda ingin makan lagi dan lagi

Sebaiknya hindari makanan diet rendah lemak dan hal lain semacamnya. Fakta unik seputar diet adalah bahwa makan makanan diet bisa membuat anda ingin makan terus karena sangat menggoda. Agar diet lebih sukses, anda bisa kembali ke makanan yang menyehatkan. Tidak perlu terlalu selektif untuk hal makanan tetapi juga tetap memperhatikan jumlah kalori agar diet bisa berhasil.

Dengan mengetahui fakta unik seputar diet, anda bisa merencanakan diet anda dengan baik mulai dari sekarang. Untuk olahraga, akan lebih baik jika anda mempunyai instruktur olahraga agar bisa melakukan aktifitas sesuai tenaga anda. Lemak pun bisa dibakan dengan sempurna dan bentuk badan bisa ideal sesuai yang diinginkan.

Kunci utama selain mengetahui fakta unik seputar diet adalah dengan memberikan pemikiran positif dan selalu bekerja keras. Anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal dengan menamkan tekad baja dan disiplin dalam program diet anda.

Bagi seorang wanita, kuku mempunyai peranan penting dalam memberikan penampilan yang cantik karena kuku yang bersih dan indah bisa membuat tangan menjadi terlihat indah juga. Kuku yang bersih bisa meningkatkan kepercayaan diri saat berbicara dengan orang lain. Apalagi bila kita menggunakan bahasa tubuh atau berekspresi saat berbicara, maka kuku akan mudah terlihat. Dengan kuku yang bersih, maka kita tidak akan kesulitan menjalin komunikasi dengan orang lain.

Sebaliknya, jika kuku kita terlihat kotor, maka besar kemungkinan kita akan merasa minder dan malu. Ketahuilah cara merawat kuku yang baik untuk tampilan sempurna.

Merawat kuku yang baik tidak harus menggunakan produk yang mahal. Untuk anda yang tidak menyukai penggunaan kutek namun tetap ingin memiliki kuku yang terlihat cantik dan bersih secara natural, anda bisa menggunakan bahan alami. Penggunaan ini bisa menguntungkan karena tidak membutuhkan biaya yang banyak serta penggunaannya pun mudah. Hasil yang didapat pun lebih maksimal dengan bahan alami.

Berikut beberapa cara merawat kuku secara alami yang bisa anda coba di rumah:

1. Minyak zaitun

Campurlah minyak zaitun ke dalam wadah berisi air hangat. Sebelumnya, cuci kuku anda sampai bersih lalu rendam ke campuran air hangat dan minyak zaitun. Pijat perlahan selama anda merendam kuku. Lakukan minimal 3 kali seminggu untuk hasil kuku sehat dan kuat.

2. Lemon

Campur perasan lemon dengan air hangat untuk cara merawat kuku secara alami. Setelah membersihkan kuku, rendamlah ke dalam campuran air tersebut. Tunggu sekitar 10 menit lalu bilas dengan air bersih. Kuku akan terlihat mengkilap dan lebih sehat.

3. Lidah buaya

Jika anda mempunyai tanaman lidah buaya, potong sedikit batangnya dan gunakan daging batang untuk digosokkan ke kuku secara merata. Dapat dilakukan setiap 2 hari sekali untuk kuku yang terlihat bersih dan mengkilap.

4. Kulit semangka dalam

Gunakan kulit semangka bagian dalam untuk digosokkan ke kuku anda, baik kuku kaki maupun tangan. Tunggi sampai mengering, lalu bilas dengan air bersih. Cukup dilakukan seminggu 3 kali dan kulit kuku akan terlihat bersih dan mengkilap.

5. Belimbing wuluh

Cukup potong belimbing wuluh dan gunakan daging buahnya untuk digosokkan ke kuku anda. Lakukan secara merata, setelah itu bilas dengan air sampai bersih untuk kuku yang terlihat mengkilap.

6. Alpukat dan air mawar

Lembutkan alpukat terlebih dahulu lalu campur dengan air mawar secukupnya hingga membentuk seperti pasta. Oleskan secara merata ke kuku lalu beri pijatan sebentar. Tunggu sekitar 15 menit lalu bilas dengan air sampai bersih untuk kuku yang sehat.

Selain cara merawat kuku dengan menggunakan bahan alami, cara anda dalam memelihara kuku pun penting untuk dilakukan dengan baik. Jangan lupa memotong kuku minimal seminggu sekali dan bersihkan area di sekitar kuku jika ada kotoran. Jangan lupa untuk langsung mencuci tangan dan kaki sehabis beraktivitas di luar ruangan.

Selama membersihkan kuku, lakukan pemijatan sekaligus untuk kuku yang lebih bersih dan terlihat mengkilap. Anda juga bisa melakukan perawatan ke salon minimal sebulan sekali untuk kuku yang lebih indah. Pilihlah perawatan kuku sekaligus kulit sehingga penampilan keseluruhan anda terlihat maksimal. Tidak ada lagi kuku yang terlihat kotor dan anda bisa tampil penuh percaya diri dimanapun anda berada.

Trend softlens telah merebak ke banyak kalangan masyarakat. Softlens tidak hanya digunakan sebagai aksesori untuk menambah kecantikan penampilan, tetapi juga sebagai pengganti kacamata. Softlens dianggap pilihan mudah karena memberikan banyak pilihan warna. Hal ini dapat memberikan variasi penampilan pada penggunanya. Untuk keperluan sehari-hari, baik digunakan sebagai pengganti kacamata maupun untuk tampil trendy, cara memilih softlens yang tepat sangat diperlukan agar dapat digunakan dengan baik dan tidak ada resiko sakit pada mata.

Pemilihan softlens sebainya dilakukan dengan hati-hati, mulai dari memilih jenis warna, fungsi, bahan yang digunakan, cara perawatan, hingga harganya. Softlens yang digunakan untuk keperluan sehari-hari haruslah yang terbaik dan tidak memiliki masa pakai lama. Hal ini untuk menjaga kesehatan mata. Penggunaan softlens yang tidak disertai perawatan yang baik juga bisa memberikan dampak buruk bagi penggunanya. Mata adalah indra penglihatan yang sangat penting dan sulit untuk disembuhkan jika mengalami penyakit yang serius, karena itu ketelitian san kehatian-hatian sangat penting dalam memilih maupun merawat softlens.

Berikut beberapa cara memilih softlens yang tepat untuk anda gunakan dalam keseharian:

1. Sesuaikan tingkat ketipisan softlens

Tingkat ketipisan softlens menjadi pertimbangan pertama dalam pemilihan yang tepat. Softlens yang tipis akan membuat mata menjadi nyaman. Jangan memilih softlens yang tebal karena jika dipakai terlalu lama akan menyebabkan mata merah. Pilihlah softlens yang paling tipis untuk kenyaman dan kesehatan mata.

2. Pemilihan warna

Pemilihan warna sangat penting dilakukan karena untuk menunjang penampilan anda. Pilih warna netral jika anda menggunakannya sebagai pengganti kacamata minus. Namun untuk menghadiri acara tertentu dan ingin tampil lebih trendy, anda bisa memilih warna yang berbeda. Sesuaikan saja warna softlens dengan tema makeup dan gaun yang anda kenakan agar bisa tampil serasi dan tidak tabrak warna.

3. Ukuran diameter

Ukuran diameter softlend berbeda-beda. Anda bisa menyesuaikan dengan mata anda. Beberapa orang dengan mata yang besar bisa memilih softlens diameter lebih besar. Namun untuk mata sipit, pilih diameter lebih sedikit. Namun jika anda mempunyai mata sipit namun ingin terlihat lebih besar, anda bisa memilih diameter besar. Tetapi untuk pilihan ini sebaiknya hanya digunakan dalam jangka waktu yang tidak terlalu lama agar mata tidak mudah merah.

4. Kadar air

Kadar air bisa anda sesuaikan dengan kondisi mata anda. Anda juga bisa berkonsultasi ke penjual terlebih dahulu sebelum memilih kadar air yang tepat untuk softlens yang anda beli.

5. Masa kadaluarsa

Untuk anda yang ingin memiliki mata yang lebih sehat dan aman dari resiko penyakit, anda bisa memilih softlens harian. Softlens dengan pemakaian hanya satu hari cenderung memiliki bahan yang lebih bagus dan paling sedikit memiliki resiko merusak kesehatan mata. Apalagi untuk anda yang sering lupa merawat softlens. Ini bisa menjadi solusi terbaik. Namun untuk anda yang ingin lebih berhemat, anda bisa memilih softlens dengan jangka waktu yang lebih lama, namun jangan pernah lupa untuk melepas setiap hari dan melakukan perawatan. Cara memilih softlens yang tepat adalah yang memiliki tingkat waktu paling sedikit sehingga tidak menyebabkan mata merah dan iritasi.

6. Memilih minus yang sesuai

Untuk mata minus, pilih yang sesuai dengan mata minus anda. Jangan memilih softlens dengan warna yang diinginkan tetapi dengan minus yang berbeda karena akan membahayakan kesehatan mata dan bisa beresiko menambah minus mata anda. Utamakan memilih untuk kesehatan mata terlebih dahulu untuk cara memilih softlens yang tepat daripada keinginan mengikuti trend.

Setelah mengetahui cara memilih softlens yang tepat, selalu pilih dengan hati-hati untuk kenyamanan serta kesehatan anda. Gunakan makeup dan pemilihan outfit yang sesuai dengan softlens yang anda pilih untuk tampilan lebih sempurna.

Mempunyai rambut yang diwarnai memang memerlukan perawatan ekstra. Banyak resiko kerusakan rambut yang bisa dialami akibat penggunaan bahan kimia seperti rambut patah, bercabang dan adanya rambut rontok. Rambut pun bisa menjadi kering dan kurang ternutrisi. Ada banyak cara merawat rambut yang diwarnai yang bisa anda coba agar rambut senantiasa sehat.

Banyak keuntungan yang dimiliki dari memiliki rambut yang diwarnai. Anda bisa tampil beda dengan tatanan rambut yang indah. Ada banyak tatanan rambut yang bisa menyesuaikan dengan warna rambut agar bisa tampil elegan, seksi, cantik, maupun berkelas. Anda tidak perlu takut memiliki rambut rusak dan tetap bisa tampil maksimal jika bisa merawat rambut dengan baik.

Berikut beberapa cara merawat rambut yang diwarnai yang bisa anda coba:

1. Clarifying shampo

Pastikan anda menggunakan clarifying shampo setelah melakukan pewarnaan rambut. Shampo jenis ini bertujuan untuk menghilangkan sisa produk perawatn rambut yang masih menempel. Selain itu, pewarnaan rambut yang gradasinya belum rata bisa diselesaikan dengan shampo ini. Tampilan warna lebih merata dan rambut lebih bisa bersih dan berkilau.

2. Gunakan penutup rambut

Saat anda berada di luar ruangan dan terpapar sinar matahari yang terik, usahakan untuk memakai penutup kepala. Anda bisa menggunakan topi agar rambut tidak terkena paparan sinar matahari langsung. Saat berolahraga berenang, anda bisa menggunakan penutup kepala khusus renang agar tidak terkena bahan kimia penjernih air kolam. Dengan perlindungan tersebut, rambut tidak akan mudah rusak.

3. Keramas tepat waktu

Jangka waktu keramas yang baik adalah seminggu 3 kali. Tidak perlu mencuci rambut setiap hari karena akan menghilangkan kelembaban alami rambut. Saat keramas, pastikan anda menggunakan air dingin karena akan membuat rambut lebih berkilau dengan kelembaban alami yang terjaga. Keramas dengan air hangat akan dengan cepat menghilangkan kelembaban alami rambut.

4. Gunakan conditioner

Gunakan conditioner sehabis keramas. Hal ini akan membuat rambut menjadi lebih lembut dan mudah diatur. Selain itu, rambut akan mudah disisir dan tidak akan cepat kusut saat terkena angin.

5. Manfaatkan masker rambut

Ada banyak jenis masker rambut yang bisa anda gunakan, mulai dari yang menggunakan bahan alami dengan membuat sendiri maupun membeli produk jadi. Sebaiknya gunakan secara rutin minimal seminggu sekali agar rambut tetap sehat berkilau tanpa adanya kerusakan. Cara merawat rambut yang diwarnai ini cukup mudah dilakukan dan hasilnya pun memuaskan.

6. Gunakan vitamin rambut

Ada banyak vitamin rambut yang bisa anda beli dan gunakan. Dengan memberikan vitamin rambut, kelembaban alami rambut akan kembali dan rambut tidak terlihat kering dan kusam.

7. Kurangi penggunaan alat rambut

Alat untuk menata rambut seperti pengeriting ataupun pelurus rambut akan membuat rambut cepat kering. Sebaiknya kurangi penggunaan ala tersebut. Untuk hair dryer, anda sebaiknya hanya menggunakan jika benar-benar memerlukan sehingga rambut tidak mudah rusak.

8. Pilih tatanan rambut yang lebih simpel

Tatanan rambut yang memerlukan pengeritingan ataupun tata rambut yang perlu di blow dry ataupun dikepang akan membuat rambut menjadi terkekang dan mudah rusak. Usahakan jangan mengikat rambut terlalu kencang karena akan mudah merusak rambut. Dengan menggunakan gaya rambut yang lebih simpel untuk cara merawat rambut yang diwarnai, maka rambut tidak mudah rusak dan tetap sehat berkilau.

Jika anda ingin mewarnai rambut dengan warna yang berbeda, usahakan memberi jarak minimal 6 bulan agar rambut tidak mudah rusak dan kelembaban alami tetap terjaga. Selalu gunakan tips cara merawat rambut yang diwarnai dengan rutin dan rambut sehat pun akan anda dapat.