Food,
5 Jenis Sayur yang Baik Dikonsumsi Wanita dan Khasiatnya
Tampil menawan dengan
kulit yang cerah, dan sehat bersinar merupakan dambaan setiap wanita. Untuk
mewujudkannya, banyak di antara mereka yang mencoba berbagai cara mulai dari
perawatan spa, salon, sampai ke dokter estetika dengan mengeluarkan banyak
biaya. Sebenarnya ada cara lain yang lebih simple dan praktis yang mana bisa
Anda praktikkan di rumah yakni dengan mengkonsumi sayur-sayuran. Kecantikan
yang dipancarkan setelah mengkonsumsi sayur-sayuran tentunya lebih alami.
Berikut adalah 5
jenis sayur yang baik dikonsumsi wanita
dan khasiatnya yang patut Anda coba di rumah:
1. Brokoli
jenis sayur yang baik dikonsumsi wanita dan
khasiatnya yang pertama adalah sayur brokoli. Sayur tersebut terbukti
mengandung vitamin C dan serat yang berguna untuk membuat kulit Anda lebih kencang dan terlihat
lebih muda. Selain hal yang disebutkan,
sayuran brokoli juga berfungsi untuk membentuk kolagen. Kolagen
merupakan komponen penting untuk membantu peremajaan kulit tubuh. Untuk
menggunakannya, Anda bisa mengkonsumsi sayuran brokoli yang Anda rebus setengah
matang dan disajikan dalam bentuk salad.
2. Selada
Selada merupakan
sayur yang sering disantap dalam keadaan mentah. Sayangnya, beberapa wanita
belum begitu tahu tentang khasiat dari sayur selada. Sayur yang bernama latin Lactuca sativa tersebut memiliki kandungan
mangaan dan betakaroten yang sangan tinggi. Kandungan yang telah disebutkan
adalah nutrisi penting yang sangat dibutuhan kulit Anda agar terlihat lebih
cerah, sehat, dan tentunya cantik.
Selain itu, sayur selada juga berguna untuk mencegah tumbuhnya jerawat
di wajah Anda. Anda cukup mengkonsumsi sayur selada dengan perasan jeruk nipis
dan potongan tomat.
3. Mentimun
Jenis sayur yang baik dikonsumsi wanita dan
khasiatnya selanjutnya adalah mentimun. Sayuran yang memiliki tekstur
renyah ini mempunyai kandungan air yang sangat tinggi yakni sekitar 96%. Sayur yang memiliki nama latin Cucumis
sativus ini juga mengandung vitamin A,
B, dan C serta mineral yang bersifat pendingin atau diuretic. Untuk
penggunaanya Anda bisa memotong sayuran mentimun untuk dijadikan bahan masker.
Kandungan-kandungan nutrisi yang ada pada mentimun sangatlah berguna untuk
mengatasi kulit kering dan pecah-pecah.
4. Bayam
Mungkin sebagian dari
Anda mengenal sayur bayam untuk menambah zat besi saja. Namun, pada
kenyataannya, sayur bayam sangatlah bagus untuk kecantikan kulit Anda.
Kandungan-kandungan yang terdapat di dalam sayur bayam di antaranya adalah vitamin
C, vitamin A, thiamin, niasin, fosfor,
riboflavin, kalium, natrium, dan magnesium. Fungsi dari kandungan nutrisi yang disebutkan adalah
untuk membuat kulit Anda selalu terjaga kelembapannya. Selain itu, kandungan
airnya yang tinggi juga bermanfaat untuk mengencangkan kulit Anda. Untuk
mengkoinsumsinya, Anda cukup membuat sayur bayam menjadi hidangan sup.
5. Daun Seledri
Jenis sayur yang baik dikonsumsi wanita dan khasiatnya
yang terakhir adalah daun seledri. Sayuran yang biasanya digunakan untuk bahan taburan sop dan soto ini memiliki
kandungan nutrisi yang tidak bisa diremehkan. Kandungan tersebut di antaranya
adalah vitamin A, vitamin C, serta vitamin E. Selain itu, daun seledri
mempunyai serat yang sangat tinggi dan kalori yang rendah yang mana sangat
cocok untuk membut kulit Anda menjadi lebih bersih, cerah, dan juga sehat. Daun
Seledri juga bermanfaat untuk mengatasi kulit berminyak dan masalah jerawat.
Untuk mengkonsumsinya, Anda cukup melembutkan daun seledri menjadi jus sehat.
Demikian, beberapa
fakta tentang 5 jenis sayur yang baik
dikonsumsi wanita dan khasiatnya. Selamat mencoba!
0 comment: